🙅🏻‍♀️錯誤起床姿勢
一般人起床都會以仰臥起坐方式起床,但有左BB之後,孕媽媽就要避免從床上直接起身⚠️,因為子宮容易受擠壓,仲好容易傷害腰部肌肉同腰椎添!

🙆🏻‍♀️正確起床姿勢
起床時先讓身體側躺,再慢慢趴起,以雙腿跪床、雙手撐床姿勢緩慢起身,如果有埋個孕婦枕就更加舒服啦👐🏼
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